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Rückbildungdsgymnastik

 

Schon in den ersten Tagen nach der Geburt kann man mit einer leichten Wochenbettsgymnastik viel bewirken.
Bereits in der Geburtsklinik besuchen unsere Physiotherapeuten Sie am Bett und zeigen Ihnen unter Anleitung nützliche Übungen.

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Besonders wichtig zur...

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Interessant

  • Kreislaufanregung

  • Thromboseprophylaxe

  • Mobilisierung

  • um ein Beckenbodengefühl wieder zu erlangen

  • Rückbildungsförderung der Gebärmutter

Frühestens 6 Wochen nach der Entbindung

kann man diese leichten Übungen durch Rückbildungsgymnastik

ersetzen. 
Natürlich besteht auf Nachfrage auch die Möglichkeit eines Kursbesuches, wobei die Kosten vollständig durch die Krankenkassen getragen werden.

  • Kräftigung und Wiederaufbau der Beckenbodenmuskulatur

  • Anspannungs-/Entspannungsübungen

  • Stärkung und Festigung der Bauchdecken und Bauchmuskeln

  • Vorbeugung vor Inkontinenz oder Gebärmuttervorfall durch Beckenbodenschwäche im Alter

  • Kreislauftraining

Sie dient zur...

Hier die wichtigsten Übungen als PDF

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